Aprenda a Viver Mais Sem Fazer Esforço...

Há algum tempo atrás postamos uma matéria "Terapia dos Seios" que dizia que era possível aumentar a expectativa de vida admirando seios...

Dizia o seguinte:

 

Contemplar o peito das mulheres, é bom para a saúde dos homens, e ajuda-os a viver mais tempo.

Foi o que revelou um estudo realizado por um grupo de pesquisadores alemães. Eles descobriram que olhar fixamente durante 10 minutos por dia, os seios de uma mulher, é tão benéfico como uma boa meia-hora de exercícios físicos.
os homens podiam aumentar a esperança de vida, em pelo menos 5 anos.

 

E em outro post comentamos quais eram as Mulheres Mais Peitudas do Mundo.

Então pensamos numa forma de maximizar o resultado da pesquisa e escolhemos algumas fotos de Miri Hanai uma bela japinha! Que fará muito bem a sua saúde.

Confira as fotos:

Descubra se Você é Daltônico

Apesar de que eu devo estar precisando de óculos como muita gente de tanto ficar na frente do monitor, fiquei feliz em saber que não sou daltônico vendo esse vídeo para tirar a prova.

Links para fazer os testes do vídeo
Color vision testing 1
Color vision testing 2
Teste: tipo de daltonismo

Para Ter Um Infarto Feliz!

1. Cuide de seu trabalho antes de tudo.  As necessidades pessoais e familiares são secundárias.

2 Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.

3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.

5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes..

7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.

8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro. (e ferro , enferruja!!. .rs)

9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado.. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo.

11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.

12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis.

Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.
Duvido que voce não tenha um belo infarto se seguir os conselhos acima!!!

Dr. Ernesto Artur - Cardiologista

Quando publiquei estes conselhos 'amigos-da-onça' em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.

Sexo 10 Descobertas Surpreendentes

 

O site da net "LifeScience" publicou uma lista, em inglês, com 10 espetaculares descobertas sobre sexo.
O site da net "Bolsa de Mulher" publicou a lista, em português, das 10 espetaculares descobertas sobre sexo.

 

 

 

 

1. O ponto G pode não existir
2. Sexo e felicidade andam juntos
3. Prazer pode causar complicações
4. Sexo tem cheiro
5. Espiritualidade é sexy?
6. Sexo não tem idade, para alguns
7. Culpa independe de gênero
8. Alongadores penianos podem funcionar
9. Eles têm vida sexual maior
10. Por que elas esperam?
Para ver mais detalhes sobre cada descoberta:

Sexo: 10 descobertas surpreendentes

- Créditos -

Fonte: LifeScience

Fonte 2: Bolsa de Mulher

Imagem - Topo: Dreamstime

Via - utilnet

Treine Seu Cérebro

21 dicas para você montar seu treino
O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por isso:
1-Use o relógio de pulso no braço direito;
2-Ande pela casa de trás para frente;
3-Vista-se de olhos fechados;
4-Estimule o paladar, coma comidas diferentes;
5-Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;

6-Veja as horas num espelho;
7-Troque o mouse do computador de lado;
8-Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda - ou a direita, se for canhoto;
9-Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
10-Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;
11-Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;
12-Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chef;

13-Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;
14-Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;
15-Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.
16-Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;
17-Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;
18-Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;
19-Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;
20-Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;
21-A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?

Fonte: Yahoo!

Diferenças Entre a Gripe Comum e o H1N1

Mapa da Gripe Suína

O serviço de mapas do Google disponibilizou os locais nos quais a gripe suína foi confirmada. As marcações dividem os casos suspeitos (em amarelo e rosa) e casos já confirmados (em roxo) espalhados pelo mundo. O autor das marcações se descreve como um pesquisador biomédico de Pittsburgh, nos EUA.
View H1N1 Swine Flu in a larger map

O Perigo da Gripe Suína

Entenda o que é a gripe suína
A gripe suína é uma doença respiratória que atinge porcos causada pelo vírus influenza tipo A, que tem diversas variantes. Algumas das mais conhecidas são a H1N1, a H2N2 e a H3N2.

Surtos da enfermidade são comuns, mas raramente causam mortes nos animais.

A gripe tende a se propagar mais durante o outono e o inverno, mas são registrados casos durante o ano inteiro.

Existem vários tipos de gripe suína e, assim como acontece no caso da gripe humana, o vírus causador da doença se modifica constantemente.

Os humanos podem contrair a gripe suína?
Normalmente não, mas no passado foram registrados casos em pessoas que tiveram contato próximo com porcos.

Mais raros ainda são os casos documentados de contágio de pessoa para pessoa.

A contaminação ocorre da mesma forma que a gripe comum, por meio de perdigotos (gotículas de saliva) lançados na tosse e espirros.

Esta doença no México é um novo tipo de gripe suína?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) confirmou que alguns dos casos registrados são formas não conhecidas da variedade H1N1do vírus Influenza A.

Ele é geneticamente diferente do vírus H1N1 que vem atacando humanos nos últimos anos e contém DNA associado aos vírus que causam as gripes aviária, suína e humana, incluindo elementos de viroses européias e asiáticas.

O quanto as pessoas devem se preocupar?
A OMS afirma que ainda é muito cedo para lidar com a situação como se ela fosse o início de uma pandemia.

Segredos da Longevidade…

Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser
controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida
saudável
é uma das chaves da longevidade. Confira alguns deles:
1. CASE-SE - Segundo estudo publicado no Health Psychology Journal, dos Estados Unidos, as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas uniões (desde que estejam juntas por amor, e não por conveniência ou obrigação social) têm uma expectativa de vida maior em comparação àquelas que se casam novamente ou terminam a vida divorciadas.
2. EXPRESSE SUAS EMOÇÕES - De acordo com o Journal of Clinical
Psychology, da Inglaterra, aqueles que manifestam suas emoções por meio de alguma atividade artística, como cantar, escrever e pintar, são mais saudáveis do que as pessoas que não o fazem.
3. TENHA HORÁRIOS - Evite a prática de exercícios entre as 11 da
manhã e 1 da tarde, principalmente em lugares reconhecidamente poluídos. É quando a produção de adrenalina atinge seu pico. O sangue fica mais grosso do que o normal, a pressão arterial sobe e o batimento cardíaco se eleva. Durante essas duas horas, é maior a probabilidade de uma placa de gordura se romper em um vaso, o que pode provocar derrame cerebral ou infarto no coração.
4. SEJA SOLIDÁRIO - Segundo estudo publicado na revista Psychology Science, dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o risco de morte prematura no idoso.
5. PREFIRA AS COMÉDIAS - O riso espontâneo promove a dilatação dos vasos e melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz os níveis de adrenalina e cortisol no sangue e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados às sensações de bem-estar e prazer. Quer mais? Ainda emagrece. Estudos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar, em média, 50 calorias.
6. USE O FIO DENTAL - De acordo com pesquisadores da  Universidade Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada pelo acúmulo de resíduos alimentares entre os dentes, aumenta em 72% o risco de
doença cardiovascular.
7. SEJA PONTUAL - Imite os britânicoa - Ser pontual é bom, mas beber chá é ainda melhor. De acordo com o jornal Phytotherapy Research, o hábito cultivado pelos ingleses pode ajudar no combate à doença de Alzheimer. Estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos de câncer. O chá verde é o que promete maiores benefícios.
8. LARGUE O CIGARRO - Fumantes regulares vivem, em média, dez anos menos do que um não-fumante. Cerca de 90% dos casos de câncer nos pulmões, a neoplasia que mais mata no Brasil, estão relacionados ao tabagismo.  
9. TENHA FÉ (crer com embasamento e não por fé cega) - Segundo o International Journal of Psychiatry and Medicine, ter uma crença forte em algo ajuda a combater o stress e problemas emocionais.
10. BEBA COM MODERAÇÃO - Estudos mostram que o consumo diário de até duas taças de vinho deve fazer parte da receita para uma vida longa. Até a cerveja, quando consumida moderadamente, pode trazer benefícios à saúde, apontam pesquisas recentes.
11. COMA MENOS - Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinqüentões que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2 000 calorias por dia. A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da mesma
idade.
12. MORE PERTO DE UM PARQUE - Um estudo realizado por pesquisadores japoneses concluiu que a expectativa de vida dos idosos que moram próximo a áreas verdes é maior do que a daqueles que vivem cercados de arranha-céus.
13. VÁ DE VERDES - Vegetais verde-escuros, como espinafre, rúcula e brócolis, são ricos em ácido fólico, uma substância que ajuda a manter a integridade do DNA .
14. MANTENHA A MENTE ATIVA - Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.
15. TOME VITAMINAS - Cápsulas de vitamina C são as mais indicadas. Seu consumo ajuda a prevenir a degeneração macular, que afeta 3 milhões de brasileiros e é a maior causa de cegueira em pessoas com mais de 50 anos. Consulte seu médico sobre a dosagem.
16. CURTA O CHOCOLATE - Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King's College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.
17. DÊ PREFERÊNCIA AOS PESCADOS - Peixes de água profunda, como salmão e anchova, são ricos em ômega 3. Esse poderoso antioxidante, segundo o jornal da Associação Médica Americana, pode reduzir em até 81% o risco de morte súbita no homem.
18. FAÇA SEXO - A atividade sexual traz sensações de prazer e
bem-estar, combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda queima calorias. Estudos mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis. Segundo a OMS, o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.
19. SEJA OTIMISTA - Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva pode diminuir em até 55% o risco de morte prematura.
20. NÃO PULE O CAFÉ-DA-MANHÃ - Pesquisa do Instituto de Gerontologia da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, averiguou que os centenários não costumam dispensar a primeira refeição do dia.
21. TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO - O conselho foi seguido por operadores da Bolsa de Valores de Nova York, avaliados em um estudo. Foi tão eficaz no combate ao stress que metade deles suspendeu o uso de medicamentos contra a hipertensão. Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor freqüência, afirmam pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra.
22. REDUZA O SAL - É medida importante no tratamento e na prevenção da hipertensão arterial, um dos fatores de risco para doença cardiovascular. Evite mais de 6 gramas por dia, o equivalente a uma colher de chá.
23. INVISTA EM CULTURA - Depois de acompanhar 12 000 pessoas por nove anos, pesquisadores suecos observaram que, em média, as chances de uma pessoa alcançar a longevidade foram 36% maiores naquelas que cultivavam o hábito de realizar programas culturais, como visitar galerias de arte, assistir a peças de teatro e freqüentar concertos musicais.
24. SINTA-SE EM CAPRI - Está provado que uma dieta mediterrânea, rica em vegetais, peixes e azeite de oliva, pode afastar doenças como hipertensão, diabetes e obesidade, capazes de encurtar a vida em até dez anos. A pesquisa foi feita com 1 507 homens e 832 mulheres, entre 70 e 90 anos, em onze países europeus.
25. ABUSE DO MOLHO DE TOMATE ( Não industrializado) - Pesquisas conduzidas pelo médico americano Michael Roizen, autor do livro Idade Verdadeira e fundador do Real Age Institute, um dos mais respeitados centros de estudo da saúde e do metabolismo humano, mostram que dez colheres de molho de tomate
ingeridas semanalmente podem reduzir pela metade o risco de ocorrência de onze tipos de câncer. O tomate é rico em licopeno, um antioxidante encontrado nos vegetais vermelhos.
26. DURMA BEM - Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.
27. CONTE ATÉ CINCO VEGETAIS - De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse é o número mínimo de porções de frutas e vegetais que uma pessoa deve comer por dia. A OMS defende que uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, fibras e minerais pode reduzir em até 40% o risco de câncer.
28. VÁ AO OFTALMOLOGISTA - Depois dos 50 anos, a chamada vista cansada se torna ainda mais comum. Com a idade, também aumentam os riscos de glaucoma e catarata. Além disso, alterações de fundo de olho podem indicar a presença de diabetes e hipertensão.
29. MODERE COM A CARNE VERMELHA - Pesquisa sobre hábitos alimentares em dez países europeus concluiu que o consumo diário de carne vermelha aumenta o risco de câncer de intestino em até 35%. Mas não a evite. Proteínas são essenciais para quem faz atividade física regularmente, não só porque dão resistência mas também porque ajudam a tornear os músculos.
30. MOVA-SE - De acordo com a Associação Americana do Coração, o sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos.

vi no Kadezinho

10 Mitos Médicos

1. Açúcar causa hiperatividade em crianças: independentemente do que os pais possam acreditar, o açúcar não pode ser responsabilizado pela perda de controle deles sobre os filhos", afirmaram os médicos Rachel Vreeman e Aaron Carroll , explicando que nenhum estudo, até hoje, mostrou algum papel do açúcar nos distúrbios comportamentais.

2. Há mais suicídios nos feriados: "Feriados podem fazer surgir o pior de nós", comentaram Vreeman e Carroll, mas isso não é o suficiente para fazer ninguém se matar, mesmo nos meses de muito frio, quando ninguém sai de casa. Ao contrário: pesquisas assinalam que há mais suicídios nos meses onde se faz mais calor.

3. Manter a cabeça desprotegida faz o corpo perder calor: todo mundo adere ao uso do gorro ou do chapéu quando começa a esfriar a temperatura. No entanto, estudos mostram que o corpo não perde calor só porque a cabeça está eventualmente desprotegida. "Qualquer parte descoberta do corpo perde calor" de maneira proporcional, afirmam os médicos. "Assim, se estiver frio lá fora, deve-se proteger o corpo. Se você quiser manter sua cabeça coberta, é problema seu."

4. Comer à noite engorda mais: Diz a lenda que, para evitar ganho de peso, é preciso comer menos à noite. Mas isso não faz diferença. "As pessoas ganham peso porque consomem mais calorias do que queimam", argumentam os médicos.

5. É possível curar ressaca: "A ressaca é causada pelo consumo excessivo de álcool. Assim, o modo mais efetivo de evitar a ressaca é consumir álcool com moderação, ou nem consumi-lo." Resultado: não há nada no campo da medicina que faça a ressaca desaparecer, a não ser esperar o efeito do álcool passar ou esperar que ele seja todo eliminado.

6. Deve-se beber ao menos oito copos de água por dia: "Estudos sugerem que é possível atender à necessidade de líquidos por meio de uma típica dieta de consumo de sucos, leite e mesmo café", afirmam os médicos. "Em contrapartida, beber água demais pode ser perigoso - pode até matar."

7. Usamos apenas 10% do nosso cérebro: "Nenhuma área do cérebro fica completamente silenciosa ou inativa." Pesquisas comprovam que as pessoas usam muito mais do que 10% da capacidade cerebral, segundo os médicos. Este é um mito antigo, "propagado por múltiplas fontes que defendem o poder da auto-ajuda e do desenvolvimento de habilidades latentes".

8. Depois de morrermos, cabelo e unhas continuam a crescer: imagine que mórbido seria se isto fosse verdade. O antropólogo forense William Maples garante que a ideia é um mito, mas admite uma base biológica para ele. Como o perito e muitos dermatologistas explicam, a desidratação do corpo pode provocar um recuo da pele, criando a aparência de que cabelo e unhas estão mais compridos.

9. Ler com pouca luz pode prejudicar os olhos: mais um mito que não corresponde à realidade. De fato, ler num ambiente com pouca luz, submete a visão a um esforço maior, faz secar a córnea e causa desconforto ocular. Mas os efeitos não são permanentes e nem a função nem a estrutura dos olhos são afetados por esta atitude.

10. Raspar o pêlo faz com que ele cresça mais rápido, mais grosso e mais escuro: a terminação do cabelo (e do pêlo) raspado não tem a mesma suavidade do não-raspado, podendo criar a ilusão de que é mais grosso e se o novo cabelo que cresceu parece mais escuro, isto pode dever-se ao fato de não ter estado ainda exposto ao sol e aos químicos existentes no meio ambiente. O estudo mais antigo a negar a ligação entre cortar cabelo e o ritmo do seu crescimento é de 1928.

Quantidade de Calorias Perdidas Por Exercício Físico

Esta é uma tabela que pode servir como um guia de exercícios para a sua dieta. Tenha em mente que isto é uma aproximação e não a quantidade exata de calorias consumidas por cada atividade. Existem muitos parâmetros que podem mudar estes números como: peso, intensidade, condicionamento físico, temperatura e etc.

Atividade Física - 1 Hora	60 kg	70 kg	85 kg
Exercício aeróbico	354	422	518
Ex. aeróbico - Alto Impacto	413	493	604
Ex. aeróbico - Baixo Impacto	295	352	431
Basketball	354	422	518
Bicicleta - 16 km/h ou menos	236	281	354
Bicicleta - 32 km/h ou mais	944	1126	1380
Boxe	531	633	776
Correr	472	563	690
Futebol	413	493	604
Squash	708	844	1035
Natação - Nado Livre	472	563	690
Tai chi	236	281	345
Tennis	413	493	604
Voleibol	177	211	259
Voleibol de Praia	472	563	690
Andar - Devagar	148	176	216
Andar - Rápido	236	281	345
Musculação	177	211	259
Alongamento/Yoga	236	281	345

Calcule seu Bioritmo com Easy Biorhythm Calculator

Ótimo programa (Easy Biorhythm Calculator) para você calcular o seu biorítmo. Ele mostra seus ciclos emocionais, físicos, intelectuais e intuitivos. Possui uma interface amigável com calendário dos ciclos em um gráfico com as informações que você precisa. Possui utilitário de instalação e desinstalação.

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Teclado de PC Pode Ter Mais Bactérias que Tampa de Vaso Sanitário

Sabia que nesse momento você pode estar com a mão em monte de imundice? Não acredita continue lendo...

Muitos teclados de computador podem reunir mais bactérias que assentos sanitários, diz uma pesquisa feita pela revista "Computing Which?". Os pesquisadores analisaram 30 teclados dos escritórios da própria revista e descobriram bactérias capazes de causar de diarréia a intoxicações alimentares.

Entre as bactérias que descobriram está a Escherichia colli, que pode causar gastroenterite e infecções das vias urinárias, assim como o Estafilococo áureo, ligado a diferentes tipos de infecção, e enterobactérias, que podem produzir envenenamento.

Depois, os pesquisadores examinaram a tampa de um vaso sanitário do mesmo escritório e descobriram que estava mais limpa que muitos dos teclados.

Os pesquisadores culparam a falta de tempo dos funcionários para realizarem refeições fora do escritório pela sujeira nos computadores.

Desta forma os funcionários permitem que pedaços de comida caiam entre as teclas e que as bactérias proliferem.

Uma recente pesquisa entre 4.000 pessoas que trabalham em escritórios indicava que um em cada dez trabalhadores nunca limpava o teclado e que 20% também não limpavam o mouse.

Fonte: www.folha.com.br

Você limpa seu teclado ou lava sua mão após utilizá-lo?

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Cigarro Mata 10 Milhões de Pessoas no Mundo por Ano

A Organização Mundial da Saúde (OMS) já advertiu que anualmente morrem cerca de dez milhões de pessoas em todo o mundo como conseqüência dos efeitos nocivos do tabaco, e que 70% dessas mortes ocorrem em países em vias de desenvolvimento, onde a legislação é habitualmente pouco restritiva ou nula com relação ao tema.

As perspectivas para o futuro também são pouco animadoras. A OMS calcula que o consumo de tabaco será responsável por 130 milhões de mortes até 2020. Independentemente de medidas de repressão para com os fumantes, a OMS recomenda limitar a publicidade relacionada com o tabaco, erradicar seu contrabando e, sobretudo, estabelecer leis para evitar que a fumaça dos cigarros cause problemas de saúde irreparáveis em fumantes passivos.

A fumaça do tabaco tem, segundo alguns especialistas, "poderes hipnóticos" entre adolescentes, como comprovou um estudo das Nações Unidas segundo o qual os estudantes do Ensino Médio de Chile, Uruguai e Colômbia são o que mais consomem tabaco e álcool na América Latina, com níveis que superam em alguns casos 38%.

A dramática realidade preocupa muito as autoridades da área da saúde porque é óbvio que esse hábito pode reduzir, e muito, a qualidade de vida desses jovens.

O Difícil Período da Abstinência.

A cada ano, um em cada três fumantes suspende temporariamente o vício do cigarro. No entanto, apenas um em cada dez consegue se livrar definitivamente da influência do tabaco. Os remédios disponíveis para se obter a independência da nicotina são muitos, embora a imensa maioria não tenha eficácia comprovada. Adesivos na pele, cigarros de mentol para diminuir a ansiedade pela falta de nicotina, pílulas de ervas medicinais e chás de ervas relaxantes aparecem nos catálogos de produtos contra a dependência, sem deixar para trás certamente os métodos de relaxamento, como a ioga, e as sessões de psicoterapia clínica.

Por outro lado, foi comprovado cientificamente que a necessidade irresistível de substituição do cigarro por outro produto que contenha nicotina entre as pessoas que querem deixar de fumar pode explicar as dificuldades para a conquista desse objetivo no difícil período inicial de abstinência.

Outros sintomas associados a essa etapa crucial do processo são o desejo de consumir doces e a queda de rendimento em atividades que requerem estado de alerta. Por outro lado, alguns hábitos relacionados com a dependência da nicotina parecem prever maiores dificuldades na hora de tentar afastar de nossas vidas o consumo de uma substância tão nociva para a saúde.

Em geral, os fumantes compulsivos acendem seu primeiro cigarro logo após deixarem a cama pela manhã, e não se esquecem do tabaco sequer quando estão doentes, o que supõe uma dificuldade a mais na hora de iniciar um tratamento de desintoxicação.

O primeiro cigarro do dia é o mais difícil de ser deixado para trás e torna-se mais complicado evitar fumar pela manhã do que à tarde. Os diagnósticos mais aplicados indicam que os sinais mais freqüentes de dependência da nicotina são o cheiro e o hálito de tabaco, tosse seca, existência de uma doença pulmonar crônica e pele enrugada. Podem aparecer também manchas amareladas nos dedos das mãos, mas isso não é tão freqüente.

Diferentes estudos clínicos dão conta de que o consumo de tabaco pode aumentar de forma acentuada o risco de alguém sofrer de câncer do pulmão ou de boca, de doenças cardiovasculares e ainda a incidência de problemas para o feto no caso de grávidas.

Por último, outros estudos científicos estabelecem uma relação direta entre estresse e dependência à nicotina e também com a hipótese de filhos de fumantes compulsivos terem três vezes mais risco de seguir o exemplo de seus pais, já que apresentam níveis mais altos de nicotina metabolizada em sua urina que outros jovens de sua idade.

Análise do comportamento de parentes de primeiro grau dos fumantes indica que há fatores genéticos que contribuem para a introdução e a manutenção do consumo de tabaco, com um grau de herança equivalente ao observado na dependência alcoólica.

Fonte: www.yahoo.com.br

Silicone Sim ou Não...

Para começar, é muito importante distinguir o silicone líquido da prótese de gel de silicone. A diferença é substancial: o primeiro é proibido tanto na Europa como nos Estados Unidos, por ser causador de famosas complicações que deformam corpos e prejudicam a saúde.

No Brasil há resoluções da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) junto com escritórios do Conselho Regional de Medicina (CRM) que proíbem uso de silicone líquido para uso médico.

As próteses, por outro lado, alcançaram um alto grau de qualidade e satisfação entre ex-pacientes.

A cirurgia estética segue evoluindo, e o silicone já está sendo substituído por novas técnicas como o gel de ácido hialurônico - para pequenos preenchimentos, e mais estável e uniforme - ou gordura humana (lipoenxertia).

Silicone não! Gel de silicone, sim!

Quando se fala popularmente em operações de estética, utiliza-se automaticamente a palavra silicone. Mas é importante esclarecer o conceito. O silicone em si é um composto químico natural que está presente em vários artigos médicos e industriais. De características incolores e inodoras, uma de suas principais qualidades é a maleabilidade e a fácil combinação com outros elementos.

O produto é aplicado em formas muito diferentes. Por isso, quando falamos de silicone em cirurgia estética, na realidade estamos nos referindo a próteses recheadas com gel de silicone.

Essas próteses são muito utilizadas nos seios ou na região glútea, e, no caso dos homens, nos músculos peitorais e na panturrilha. Apresentam como vantagem principal uma longa duração (se não há complicações, não é recomendável voltar a operar em até dez anos) e um resultado satisfatório para as pacientes, que podem escolher o tamanho e a forma exatos do produto.

Mau uso

Muito diferente é a utilização do silicone líquido, uma substância que já provou ser perigosa para o corpo humano e que foi usada há anos para realçar a beleza, e ainda aplicada em muitas clínicas de estética por pessoas não especializadas.

Mas, enfim, operar ou não?

Tendo sido definido qual é o bom uso do silicone (a forma de  próteses recheadas de gel de silicone), só cabe destacar a importância de a aplicação ser feita por um profissional.

Vantagens? As próteses mamárias dão muito bons resultados e permitem definir tamanho e forma. Apenas em 5% dos casos aparecem complicações como infecções ou "encapsulações". Nesse caso, a prótese cicatriza e fica dura como uma pedra, com o paciente tendo que recorrer a uma operação cirúrgica para extraí-la.

Para as outras partes do corpo, a tendência mundial nas melhores clínicas é modelar a partir de gordura humana, a forma mais natural e menos agressiva para o organismo.

Vale lembrar que qualquer intervenção cirúrgica tem seus riscos, que também estão relacionados ao estado do paciente. Anestesias, infecções no pós-operatório, reações adversas e dor são efeitos que podem surgir tanto por uma apendicite como por um aumento dos seios.

Destaques

O silicone líquido é proibido tanto na Europa como nos Estados Unidos pelos riscos que apresenta à saúde. No Brasil há resoluções da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) junto com escritórios do Conselho Regional de Medicina (CRM) que proíbem uso de silicone líquido para uso médico.

A prótese de gel de silicone, por sua vez, dá ótimos resultados, graças a seu atual alto grau de desenvolvimento e qualidade.

Muitos médicos garantem que o uso de gordura do próprio organismo do paciente para realçar outras partes do corpo resulta em uma técnica muito mais eficaz que a utilizada nas próteses de silicone. Deve-se ter atenção com relação à quantidade injetada neste caso.

É importante recorrer a profissionais para ter mais informações e solicitar operações de cirurgia estética e não correr o risco de utilizar produtos nocivos como o silicone líquido.

Fonte: www.yahoo.com.br

Radiação do Celular Atrapalha o Sono

Um estudo realizado por pesquisadores americanos apontou que a radiação emitida pelo telefone celular pode afetar o sono.

O trabalho, realizado por especialistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, expôs 71 homens e mulheres com idades entre 18 e 45 anos à radiação do celular durante o sono.

Os pesquisadores observaram que as fases iniciais do sono foram diretamente afetadas e que outras, importantes para a recuperação dos desgastes sofridos durante o dia, também foram atingidas pelas radiações.

A pesquisa ainda mostrou que as pessoas que dormem próximas ao telefone celular sofrem mais de dores de cabeça.

Audição

Estudos realizados anteriormente já tinham apontado outros malefícios do uso do celular. No ano passado, cientistas indianos mostraram que usar o aparelho mais de uma hora por dia pode causar danos à audição.

Na pesquisa, os especialistas analisaram cem pessoas que usaram seus celulares por mais de uma hora por dia durante quatro anos. Eles observaram que os participantes começaram a confundir sons de alta freqüência, como os de palavras que se iniciam com as letras s, f, t e z.

Além disso, pesquisadores israelenses acreditam que o uso do telefone celular por apenas cinco minutos diários já pode ser o suficiente para acelerar a divisão das células.

Os especialistas explicaram que a divisão celular é um processo que ocorre naturalmente quando há crescimento ou renovação dos tecidos, mas também pode provocar câncer.

Fonte: www.folha.com.br

O Poder dos Sucos

Anote aí a receita para garantir saúde, beleza e bem-estar: junte fibras, vitaminas, minerais e uma porção de substâncias antioxidantes. Bata tudo no liquidificador, ponha em um copo e beba em seguida. Simples assim é a fórmula dos sucos. Por trás de toda essa praticidade, há um montão de benefícios que têm surpreendido cientistas.

Eles desintoxicam o corpo, aliviam as cólicas, melhoram a qualidade do sono do mundo todo.

Escolha a sua receita
O sucesso não veio à toa. Por ser líquido, o suco é absorvido pelo organismo em poucos minutos. A quantidade de nutrientes concentrados num copo é maior que num prato de salada. Além disso, os ingredientes são usados crus, o que preserva todos os nutrientes. Convencida a provar os benefícios dessa delícia? Então, siga as receitas e desfrute de um verão mais gostoso e fresquinho.

Mas lembre-se de regras básicas:

• Coloque o mínimo possível de açúcar. Se possível, utilize mel.
• Além de lavar muito bem as frutas e vegetais, use água filtrada no preparo.
• Sempre que possível, tome o suco sem coar.

Fonte: semanais.abril.uol.com.br

Soneca de Tarde Acelera a Consolidação de Memória

Noventa minutos de sonecas diárias ajuda a acelerar processo de consolidação da memória de longo prazo, segundo pesquisa da Universidade de Haifa, em Israel. Os autores ainda não sabem explicar o que ocorre durante o cochilo para acelerar o processo de consolidação da memória, mas destacam que, no futuro, eles poderão fazê-lo artificialmente.

A memória de longo prazo é dividida em duas partes – memórias “o que” e memórias “como”. Os pesquisadores avaliaram a segunda, analisando a habilidade dos participantes em uma atividade motora que consistia em unir o polegar com outros dedos em determinada seqüência. E aqueles que tiraram uma soneca de uma hora e meia após aprender a seqüência tiveram melhor desempenho nos testes de memória.

Fonte: blogboasaude.zip.net

Aprenda como Viver Mais e com Saúde

Adotar hábitos saudáveis – praticar exercícios físicos regularmente, ter alimentação rica em frutas e vegetais, beber álcool moderadamente e não fumar – pode prolongar a vida em até 14 anos, de acordo com um estudo britânico.

Avaliando aproximadamente 20 mil pessoas com idades entre 45 e 79 anos, os pesquisadores da Universidade de Cambridge e do Conselho de Pesquisa Médica de Norfolk concluíram que aqueles que não seguem nenhum dos quatro preceitos saudáveis têm quatro vezes mais chances de morrer. Eles observaram ainda que a classe social e o índice de massa corporal não tinham nenhuma influencia e que a redução foi maior entre as mortes por doenças cardiovasculares.

Pontuação

As pessoas recebiam um ponto para cada um dos seguintes hábitos: não fumar, consumir apenas entre uma e 14 unidades de álcool por semana (o equivalente a entre meio e sete copos de vinho), ingerir cinco porções de frutas ou verduras por dia e não ser fisicamente inativo.

Este último hábito foi definido como ter uma profissão sedentária e realizar meia hora de exercício por dia ou ter um emprego não-sedentário, como o de enfermeira ou encanador.

De acordo com os resultados, os pesquisadores afirmam que o grupo que marcou quatro pontos tinha menos risco de morrer e que uma pessoa com 60 anos com zero ponto tinha o mesmo risco de morrer que uma pessoa de 74 anos com quatro pontos.

"Sabemos que isoladamente medidas como não fumar e praticar exercícios podem ter um impacto na longevidade, mas esta é a primeira vez que olhamos para todos os hábitos ao mesmo tempo", disse o professor Kay-Tee Khaw, chefe da pesquisa.

As descobertas foram mais acentuadas na redução das mortes por doenças cardiovasculares: pessoas com nenhum ponto tinham cinco vezes mais risco de morrer do que aquelas com quatro pontos.

Fonte: blogboasaude.zip.net